codigos html e java

Aí povo, espero que possam me ajudar, de coração espero. Mas é o seguinte, estou querendo montar um site, o site está pronto, tenho o layout e uma área no layout onde será inserido um quadro e agora vem a dúvida, não sei se uso draw layer ou iframe, estou resistindo ao drawlayer, por ter aquele velho problema, a página é centralizada e quando a configuração do video estiver maior vai ser perder certo?

Então pensei em iframe, mas o iframe gera um quadro com bordas dentro do layout o que estraga tudo

Pois bem .. aí vai..

Quero saber qual o código que tenho que colocar pra abrir o index e logo abrir uma página sem scrool e centralizada, assim

http://www.theused.net/archive (por favor clique em HTML Version)

é exatamente isso que quero e tbém não sei setar para que não carregue toda a página novamente depois de um clique, quero fazer igual como acontece quando clica em Diary, o que eu estou fazendo carrega toda a página novamente e nessa aí só um pedaço!

Ah tem o detalhe .. da setas e não da barra de rolagem, to pedindo demais? rs

bom é isso, escrevi demais porque to ansioso.. espero ajuda. desde já agradeço.