Registros duplicados

Tenho centenas de registros com dados iguais, sempre se repetindo uma vez no banco de dados, ex:

ID, NOME, COD1, Ricardo Motta,12, Ricardo Motta,1...55, Bruno Silva,156, Bruno Silva,1...1200, Ana Paula,11201, Ana Paula,1...

Como faço para selecionar apenas eles e para alterar o campo COD para 2 mas de apenas um registro de cada par, pode ser o primeiro ou o segundo, tanto faz???