Inserindo dados em tabelas relacionadas

seguinte... se eu tenho uma tabala USUARIOS com os campos id, nome, idade, telefone, uma outra tabela ATIVIDADE com campo Idatividade, e descricao, que no caso ela vai receber 3 valores 1-trabalha 2-Estuda 3-Desempregado certo... ai tenho uma outra tabela ATUA com dois campos que deve ser primary key e forengn key que relaciona com as duas outras tabela certo? como que eu insiro os dados... pq tem que ser assim:USUARIO1-rafael-22-555555ATIVIDADE1-trabalha2-estuda3-desempregadoai na tabela ATUA tem que ficar assimid - Idatividade1 - 1