UPLOAD de arquivos com progresso

Olá pessoalPreciso fazer um upload com barra de progresso. Ja fiz sem a barra só que agora os arquivos são grandes. Preciso fazer isso.Dei uma pesquisada em AJAX mas nem imagino como ele funciona. Pesquisei em Scripts AJAX mas ainda não encontrei minha resposta de como eles se relacionam.Não sei como o Javascript sabe quanto do arquivo já está no seridor.Obrigado