Ajax no lugar de FRAMESET

Já li e ouvi que não se usa mais "FRAMESET", um colega aqui do fórum confirmou que isso é verdade, e disse que poderia usar o AJAX para alterar somente uma parte do site assim como seria o uso do FRAMESET.

Como eu faria, alguém teria algum exemplo...

Flw a colaboração.. http://forum.imasters.com.br/public/style_emoticons/default/thumbsup.gif