com frames

Ae galera, beleza? Eu fiz um site recentemente (http://www.mestresdorpg.cjb.net/) e tem um local em todas as páginas do site onde eu coloco as notícias. Fica embaixo do logo, do lado do link pro fórum. Acontece que eu atualizo frequentemente as notícias então tenho que alterar em TODAS as páginas, e isso é realmente irritante. Eu pensei que se eu criar um Frame em uma página separada de notícias onde eu atualizo lá e não preciso atualizar nas outras fica bem melhor. Mas não consegui fazer. É possível? Se sim, como?