substr para palavras

Queria saber se no php existe alguma função do tipo da substr, só que em vez de funcionar só com caracter funcionasse com palavras?

Com substr

<?php
$texto = "eu não sou besta pra tirar onda de herói";

echo substr($texto, 0, 16); // eu não sou besta

echo "<br>\\n";

echo substr($texto, 11); // besta pra tirar onda de herói

echo "<br>\\n";

echo substr($texto, 11, 9); // besta pra

echo "<br>\\n";

echo substr($texto, -5); // herói

echo "<br>\\n";
?>

Com a que eu quero sabe se existe

<?php
$texto = "eu não sou besta pra tirar onda de herói";

echo ????($texto, 0, 4); // eu não sou besta

echo "<br>\\n";

echo ????($texto, 3); // besta pra tirar onda de herói

echo "<br>\\n";

echo ????($texto, 3, 2); // besta pra

echo "<br>\\n";

echo ????($texto, -1); // herói

echo "<br>\\n";
?>

Existe algo desse tipo...?