PHP + Txt

Ae gente ..

vou ser Bem direto ....Presciso fazer um "fórum" em php sem banco de dados .. é bem simples .. o cara posta o nome e a mensagem e eles exibe.. só que queria fazer algo para o cara só poder postar uma vez a cada 30 segundos ... pensei em gravar o ip do sujeito no txt e posteriormente ele seria apagado ... mas o problema é que n sei se existe algum jeito de fazer timeout no php ... alguem pode me ajudar???

Vlws