Associar tabelas num BD

Pessoal estou com um problema que não consigo resolver. Tenho 3 tabelas com 2 campos comuns "id" e "processo".

Gostava de fazer o upload de uma tabela e automáticamente serem preenchidos os campos das outras. É possível!?

Li qualquer coisa como utilizar "foreign key ..." agora fazer?

obrigado