[Resolvido] Formulário Flash + PHP com checkbox

Boa noite a todos.

Eu tenho um formulário simples que funciona muito bem.Ele envia a informação que é escrita nas caixas sem problema. O que eu queria agora era adicionar umas checkbox de forma que a informação de cada checkbox fosse tambem enviada para o email quando subetido. Já andei a procura mas só encontro toturials mas sem disponibilizar os ficheiros. Alguem pode disponibilizar os ficheiros php e flash ou enviar um link util por favor.

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Aproveito para perguntar tambem como faço para apagrar o texto defoult quando uma pessoa clica na caixa para escrever.

Obrigado e aguardo