limpar $_POST

aew galera, gostaria de saber como faço para limpar o $_POST, pois tenho uma página em que envio dados via post para esta mesma página, e faço uma verificação, se o $_POST for <> vazio e estiver setado eu dou um insert numa tabela, mas o problema é que se depois do insert eu der um F5 na tela ele executa o mesmo insert.... http://forum.imasters.com.br/public/style_emoticons/default/pinch.gif

se alguém puder me ajudar ficarei muito agradecido....