Como selecionar a noticia a ser deletada do mysql ?

seguinte.

da uma olhada no site www.arasc.com.br

fui eu que fiz.

lá em baixo tem um link para area restrita

http://www.arasc.com.br/login.php

acessa ae..

login : arasc@arasc.com.br

senha:arasc

ali eu fiz formulários para adicionar noticias e associados.

mas preciso fazer que o administrador do site possa deletar noticias e associados

eu até sei o codigo para fazer esse comando.. mas n~çao sei como fazer para ele SELECIONAR a noticia que deseja deletar..

tens como me dar uma luz de como isso é feito ?