Cronometro Regressivo

Boa tarde pessoal, Estou criando um sistema de provas online em PHP.

Já está quase pronto, só falta colocar um temporizador na página de provas, tipo, o aluno tem 4 horas para realizar a partir do momento que ele aperta o botão "iniciar prova". E ao final desse tempo executa uma query que salva as respostas do aluno. A query não é problema já estou com ela pronta. Porém quero colocar esse cronometro na tela.

Alguém pode me ajudar a colocar esse cronometro na tela?

Abraços. Agradeço desde já.