Form que não da refresh após enviar dados

Aweee galerinhaaa estou preste a terminar meu site ,e por final apareçeu alguns problemas que pareçem bobeiras mais estão me deixando de dor de cbç , pois criei um sisteminha de postagem até ai td bem só que sempre k vo postar algo ele atualiza a pagina , ja vi na internet k tem k usar jQuery e Ajax para isso , mais ja tentei varias en obtive sucesso, é um formulario simples com inserção no BD só quero mesmo é que ñ de refresh após aperta submit do formulario, apenas issso, se puder algume ai pra me ajudar agradeço s2