Contagem regressiva de segundos

Bom eu criei um tópico ontem, sobre o carregando do site 100% e depois abrir, bom eu consegui desenvolver esse sisteminha!

Bom eu coloquei um tempo de carregamento de 20 segundos e não quero criar uma imagem em gif e como eu sou leigo em java queria colocar um contador de 20 segundos para ele ir abaixando ate chegar em 0 segundos e queria pedir uma ajuda pra vocês de como fazer isso Vlwww :kiss: