XML ou JSON?

Perguntei a dois colegas programadores (mais experientes do que eu, por sinal) e cada um deu uma resposta diferente. Um falou JSON e outro falou XML.

E o que vocês me dizem?

Qual é o mais fácil?

Qual é o mais usado?

Qual é o mais recomendado?

Qual é o que dá menos trabalho ou dor de cabeça? :hehehe:

No curso de PHP avançado que fiz na TreinaWeb, usaram quase que o tempo todo o JSON, e agora estou fazendo o curso de WebService em PHP (que usa o XML).

preciso de opniões. Desde já agradeço.