CRUD com PDO

Olá pessoal tentando fazer um CRUD com PDO com o seguinte:

possuo um banco: corrida
com as tabelas:

CREATE TABLE IF NOT EXISTS `tcorrida` (
 `id_tCorrida` int(11) NOT NULL AUTO_INCREMENT,
 `nome_tCorrida` varchar(50) NOT NULL,
 `classificacao_tCorrida` varchar(50) NOT NULL,
 `ref_tCorrida` varchar(50) NOT NULL,
 `meta_tCorrida` char(2) NOT NULL,
 PRIMARY KEY (`id_tCorrida`),
) ENGINE=InnoDB DEFAULT CHARSET=latin1 AUTO_INCREMENT=1 ;

CREATE TABLE IF NOT EXISTS `usuario` (
 `id_usuario` int(11) NOT NULL AUTO_INCREMENT,
 `nome_usuario` varchar(50) NOT NULL,
 `sobrenome_usuario` varchar(50) NOT NULL,
 `email_usuario` varchar(80) NOT NULL,
 `senha_usuario` varchar(255) NOT NULL,
 `tele_usuario` varchar(11) DEFAULT NULL,
 `cel_usuario` varchar(11) NOT NULL,
 `skype_usuario` varchar(50) DEFAULT NULL,
 `icq_usuario` varchar(50) DEFAULT NULL,
 `wattsapp_usuario` varchar(11) DEFAULT NULL,
 `endereco_usuario` varchar(80) NOT NULL,
 `cidade_usuario` varchar(50) DEFAULT NULL,
 `estado_usuario` varchar(2) NOT NULL,
 `pais_usuario` varchar(10) NOT NULL,
 PRIMARY KEY (`id_usuario`),
) ENGINE=InnoDB DEFAULT CHARSET=latin1 AUTO_INCREMENT=1 ;

Estou quebrado a cabeça pra fazer um CRUD com PDO, para que fique antSQL injection.
Mas não estou conseguindo.

Quero fazer em duas classes:
Uma abstrataBanco: e outra banco:

na abstrata por equanto tenho:

<?php
/CRUD/
class AbstrataBanco extends banco {

 protected $tabela;
 protected $campo;
 protected $key;

 /**
 * @param mixed $tabela
 */
 public function setTabela($tabela)
 {
 $this->tabela = $tabela;
 }

 /**
 * @return mixed
 */
 public function getTabela()
 {
 return $this->tabela;
 }

 /**
 * @param mixed $key
 */
 public function setKey($key)
 {
 $this->key = $key;
 }

 /**
 * @return mixed
 */
 public function getKey()
 {
 return $this->key;
 }

 /**
 * @param mixed $campo
 */
 public function setCampo($campo)
 {
 $this->campo = $campo;
 }

 /**
 * @return mixed
 */
 public function getCampo()
 {
 return $this->campo;
 }

 protected function listar() {
 $pdo = new PDO(self::getDB());

 $pdo->exec("SELECT * FROM ".self::getTabela." WHERE".self::getCampo." = ".self::getKey);
 $pdo->bindValue();
 $pdo->execute();
 }

 protected function alterar() {

 }

 protected function deletar() {

 }

 protected function cadastrar() {

 }

}

 E na banco tenho:

<?php

abstract class banco {

 const USER = "usuario";
 const PASS = "senha";

 private static $instance = null;

 private static function conectar() {

 try { ##Tenta conectar ao banco se não funcionar cai no catch
 if (self::$instance == null): ##se não existir conexão com PDO receber a new PDO() | a conexão
 $dsn = "mysql:host=localhost;dbname=corrida";
 self::$instance = new PDO($dsn, self::USER, self::PASS);
 endif;
 } catch (PDOException $e) {
 echo "Erro: " . $e->getMessage(); #
 }
 return self::$instance; ## se ja exixtir uma conexão ele retorna a conexão
 }

 protected static function getDB() {
 return self::conectar();
 }

}
?>

Gostaria de fazer o CRUD dentro da classe bancoAbstrata()
usando o getters e fazer os setters onde for exibir os resultados ou busca valores.

Alguém disposto a me dar uma força >>