Como visualizar dados de uma tabela MYSQL.

Primeiramente preciso abrir a tabela de clientes que peguei em outra máquina de uma loja.

Eu simplesmente fui na pasta dos dados do mysql, copiei os arquivos para um pendrive e colei em minha maquina.

Os arquivos tem 3 extensões (clientes.frm, clientes.myd e clientes.myi)

Nunca usei o MySQL. Acabei de instalá-lo em minha máquina.

Tenho duas dúvidas:

1) Como faço pra visualizar os dados dessa tabela de clientes

2) Como exportar para o excel ou outro programa?

Agradeço Antecipadamente.