Tecnologia Chat Facebook

Olá, povo!!

Queria fazer algo semelhante ao chat do Facebook, em termos de atualização. Ele não faz requests a cada x milissegundos, até porque se fizesse, acabaria com o desempenho da máquina e ainda teria um delay muito grande em trazer as mensagens.

Ouvi falar sobre Reverse AJAX.

Como faço isso, considerando que uso PHP como backend?

E de preferência usando um código jQuery para conexões ajax, porque Javascript puro não é pra mim (eu sei, eu sei... Mas de que adianta? Só de ver já me dá sono euheuhe)