Como validar campo Cpf e telefone do formulário para ser números e max

Tenho um formulário html quero que seja obrigatório preencher o tanto xis de números para telefone e CPF, por exemplo, CPF digitar 14 digitos incluindo com caracteres e ser números válido no caso.

Eu tinha feito uma validação que cadastrava só números mas cadastrava tudo que é número sem ser válido e queria que não repetisse, por exemplo, um que já foi cadastrado.