Popup abrir uma vez por dia

Bom dia amigos!

Com esse código meu popup irá abrir uma vez por dia?

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jQuery(document).ready(function($){

if($.cookie('popup_user_login') != 'no'){

$('#lightbox').delay(5000).fadeIn('medium');
$('#fechar, #fan-exit').click(function(){
$('#lightbox').stop().fadeOut('medium');
});
}
$.cookie('popup_user_login', 'no', { path: '/', expires: 1 });
});
</script>

E como faço para que ele abra de 4 em 4 horas, caso eu queira também.

Desde já agradeço a todos pela ajuda!