Ajuda em laço "FOR"

Estou começando a estudar js, e no site do "Codi Academy" eles executaram um código que não entra na minha cabeça...

/jshint multistr:true /

text = "Bla bla bla bla bla bla Rafael \
bla bla bla Rafael bla bla Eric bla bla \

bla bla bla bla bla Rafa";

var myName = "Rafa";
var hits = [];

// Procure por "E" no texto

for(var i = 0; i < text.length; i++) {
if (text[i] == "R") {

// Se o encontrarmos, adicionar caracteres ate
// atingir o comprimento do meu nome no array

for(var j = i; j < (myName.length + i); j++) {
hits.push(text[j]);
}
}
}

if (hits.length === 0) {
console.log("Seu nome nao foi encontrado!");

} else {
console.log(hits);
} Alguém pode me explicar linha por linha ??Tentei fazer o debug na minha mente, mas sempre da erro.. rs