Indentificando cep em variavel

Olá, galera eu tenho uma variável externa cujo pode ter um cep ou não ter:

exemplo

$minha_variável = 'Olá meu blá blá CEP é 00000-000, qual é o frete ?';

if($minha variável tem cep)[

 **echo **'a variável tem o cep';

 **echo **' o cep é.$cep;

{

assim quero que ele tenta localizar se tem um cep na variavél, e coloca ele em uma variavel, caso tenha. OBS formato do cep para identificar:

00000-000, ou 00.000-000 ou 00000000 ou 00000 000

se possivel fazer um exemplo de código, desde já agradeço muitooooooooo