Google Maps posição dinâmica

Olá,

Realizei algumas pesquisas, porém, não encontrei uma resposta convincente.

Estou para desenvolver um app que utiliza a API do Google Maps.

Preciso que o posicionamento e os marcadores atualizem dinamicamente ( em tempo real, como em um gps ), sem que haja reload da aplicação.

A principio vou utilizar php + mysql para o back e persistência ( guardar lat, long ) devolvendo um json.

Enfm, pensei em duas soluções:

1. AJAX com um interval

2. Web sockets

Gostaria de saber qual seria a melhor solução, levando em consideração o desgaste do servidor tb ( em requisições e respostas ).

Não sei se há outras soluções... mas toda solução é muito bem vinda.

Obs: Servidor está na digital ocean e o app será construido com cordova.

Muito obrigado!!