Barra de menu fixo e Botão Próximo?

Estou montando um pequeno site e gostaria que quando o visitante clicasse em algum link externo abriria uma pagina com o conteúdo do link com uma barra de menu fixa no top com apenas três botões, home, próximo(abre o próximo link externo) e Copiar(não vou usar no momento).

pensei em usar um iFrame pra abrir o conteúdo sem sair da minha página, mas como botar a barra e o botão próximo?

Obrigado.