Forçar Download em PHP e Botão de Upload

Boa Noite Pessoal do Fórum, primeiramente é um prazer estar aqui no fórum, compartilhando e absorvendo informações aqui do Grupo. Tenho minimas noções de Webdesign, mas ainda sou muito cru na área, pra não dizer leigo, sei minimas noções de como trocar imagens, cabeçalho , rodapé, cor , coisa que qualquer um faria, ou seja o curso de Webdesign que eu fiz foi muito fraco e não valeu de nada, Desde já peçam que me compreendam e se eu escrever algo NOOB aqui é porque não tenho a minima ideia de como fazer.

tenho um Site , o qual eu comprei o Script e Modifiquei o mesmo ao meu gosto, porém existe "N" coisas que eu não tenho a menor ideia de como fazer , ou inserir esses códigos PHP. Meu Site é http://www.graficagolden.com.br e gostaria de adicionar as funções abaixo, é possível fazer os mesmos ? Pelo menos do 1 ao 2, já ajudaria bastante , onde eu devo inserir esses códigos ?

1) Colocar 2 Botão de Downloads , que impeçam que pessoas mal intencionadas baixem arquivos não permitidos pelo programa (Exemplo de como eu quero os botões de Download : https://www.zapgrafica.com.br/loja/produto) Onde cada produto de cada categoria tenha seu download feito a partir do Titulo: (ou seja se estou a baixar cartões de Visita 9 x 5 cm, baixaria um arquivo com extensão cdr ou Ai, no tamanho 9 x 5 cm, armazenado previamente em meu servidor, se baixasse Panfleto de 10 x 15 cm , a mesma coisa e assim por diante) Queria uma forma automática, pelo titulo ou id, pois ficaria extremamente trabalhoso inserir código por código em cada produto de cada categoria.

2) Upload de Arquivos com restrições de Altura e Largura e Tamanho ( O Cliente quando Clica em Comprar, é pedido que ele envie um arquivo nas extensões CDR e PDF,

3) Status de Pedidos pelo Cliente ( Montando, Produzindo e concluído )