Bloquear novas atualizações ao clicar no f5

Fala pessoal, tudo joia?

A duvida que tenho acredito que a grande maioria já viu acontecer.

Quando enviamos dados via formulários, GET ou POST, e quando é clicado no F5 os dados são enviados novamente, ou seja, se enviarmos um email via GET ou POST na página "enviar-email.php" e o form nos envia para "email-enviado-com-sucesso.php", se darmos f5 nessa página aquele mesmo email que já foi enviado é enviado novamente quantas vezes o usuário quiser.

É possível barrar isso de alguma forma?

Valeu pessoal, abração e fiquem com Deus.