Perdi todos os registro depois de adicionar 2 campos em um tabela

Olá a todos, hoje fiz uma cagada, eu testei anteriormente um uma tabela , a inserção de mais um campo de registro alem da que já tinha, e quando inserir registros novos o relatorio puxava os novos e antigos normalmente

ai fiquei seguro e não fiz backup de outra tabela minha e inserir 2 campos , no caso era uma tabela de cadsatro tinha os campo Nome,telefone,e-mail.data de nascimento, e curso que queria escolher, inseri mais, os campos hora e dia, quando inseri um registro novos todos os outros registro anteriores sumiram, primeiro , gostaria de saber o que fiz de errado ,(alem do obvio de não fazer o backup) e segundo é se tem como recuperar os dados anteriores !