WEBSOKETS ou Long Polling -- notificações

Olá galera negosseguinte.

Tenho uma aplicação que irá ter uma ferramenta de notificações, assim como essa utilizada no forum (quando alguém comenta seu post você recebe a notificação em tempo real).

Até ai legal de mais.

Eu usei long polling para fazer tal processo, meu medo vem dessa tecnica sobrecarregar meu servidor, ja tenho um Processos de entrada de 125, e já que o long polling mantem a conecção aberta com o servidor eu poderia ter apenas 125 pessoas conectadas correto ?

UM NUMERO MUITO BAIXO.  

Ouvi falar sobre WEBSOKETS não tenho nenhum conhecimento, queria saber se isso será a solição para meu problema.

Ou minha preocupação não tem nada haver ??? (EXPLICAÇÕES POR FAVOR).

Me ajudem por favor, caso WEBSOKETS seja a solução, me indiquem onde posso aprender sobre, ou se houver outra sugestão estou aberto a dicas.