redirecionamento da página usando meta após um tempo dando intervalo e menssagem

olá, eu gostaria da sua ajuda:

Eu uso este comando php:

META HTTP-EQUIV=Refresh CONTENT="10; URL=http://example.com/">

para fazer o redirecionamento depois de um certo tempo. Eu gostaria que depois desses 10 segundos não desse mais o refresh e o redirecionamento, teria como? qual seria o comando?

E também eu gostaria que logo que desse o refresh apresentasse uma caixa de dialogo para eu escrever uma menssagem.

Agradeço desde já