Wordpress lento e pedindo para atualizar a versão php. Como fazer?

Bom dia pessoal. Tenho um blog e ele está bem lento para carregar as páginas. Quando acesso a área administrativa do blog aparece a mensagem "Atualização do PHP necessária". Acessei o meu servidor que no caso é a Locaweb mas notei que lá há várias versões do php e não sei qual é a versão que devo escolher. Além disso preciso fazer mais alguma coisa para modificar a versão do php do meu blog? Obrigado pela força