(Ajuda) Formulário simples com foto

Boa noite pessoal,

Estou seguindo um livro em PHP,  existe um campo pra inserir a imagem de um determinado produto. Fiz um formulário como teste e juntei uns códigos que achei na internet e até está dando certo, os dados estão indo pro BD. Mas tenho duas dúvidas e queria a ajuda do pessoal. Uma é colocar a sequencia nas fotos quando cadastrados (exemplo foto01, foto02 .... foto n) e ao inserir a imagem que é somente pode imagem com a suas extensões e uma mensagem informando.

Eis o código:

	<?php

	include "conn.php";

	$nome = $_POST['nome'];

	$email = $_POST['email'];

	$foto = $_FILES['foto'];

	$pasta = "img/";

	$sql = "INSERT INTO cad (nome,email,foto) VALUES ('".$nome."','".$email."','".$_FILES['foto']['name']."')";

	mysql_query($sql,$con);

	$nome_final = time(). '.jpg';

	if (move_uploaded_file($foto['tmp_name'], $pasta . $nome_final)) {

	    

	    header("location:index.php");

	} else {

	    echo "Erro";

	}

	?>

	Aguardo as ajudas, desde já obrigado! []'s