[ RESOLVIDO ] Atualizar página .html automaticamente sempre que sair e voltar ( Refresh )

Sempre que atualizo as informações de minha página HTML SIMPLES, preciso "apagar todo histórico e conteúdo de navegação" pois mesmo se tiver passado horas ou dias sempre é exibido o que esta no cache do navegador.

Como consigo fazer com que a página sempre que for acessada novamente, ou após 5 minutos ela recarregue?

Acho que seria como recarregar automaticamente.

Como faço isso?