Sistema de busca - Buscar palavra exata

Olá pessoal

Tenho uma tabala no banco de dados chamada frases onde contém várias frases cadastradas.

E fiz um sistema de busca simples para buscar frases que contenham certa palavra. Porém gostaria que ele fizesse a busca por palavra exata.

Porém quando eu faço uma busca por frases que contenham a palavra casa e lista frases que contém palavras como casamento, casal etc. como faço para ele buscar a palavra exata. Segue abaixo o código que estou usando.

	<?php

	   

	   $pesquisar = $_POST['pesquisar'];

	   $result_frases = "SELECT * FROM frases WHERE frase LIKE '%$pesquisar%' LIMIT 100";

	   $resultado_frases = mysqli_query($conn, $result_frases);

	  

	   while($rows_frases = mysqli_fetch_array($resultado_frases)){

	       echo $rows_frases['frase']."<br>";

	   }

	?>